Sowohl bei beginnender, als auch bei fortgeschrittener Arthrose hat sich gezeigt, dass eine gezielte Physiotherapie sinnvoll ist. Neben der Stärkung der Muskulatur zur Stabilisierung der Gelenke kann muskuläres Training auch dazu dienen Übergewicht abzubauen.
Krafttraining bei Arthrose – das hört sich zunächst einmal ungewöhnlich an.
Wenn man gemeinhin von Sport bei Arthrose spricht, werden eher schonende Sportarten wie Fahrradfahren oder Schwimmen empfohlen.
Doch die Auswertung zahlreicher Studien hat gezeigt, dass ein gezieltes progressives Krafttraining auch bei älteren Menschen und fortgeschrittener Arthrose zu einer Steigerung der Funktion und Schmerzlinderung beitragen kann.
Oft wird der störende Schmerz beim Aufstehen und Treppensteigen durch die bessere Balance und Leistungsfähigkeit nach einem Krafttraining gelindert.

Es ist wichtig sich zunächst eine Anleitung durch einen Physiotherapeuten oder erfahrenen Trainer zu holen. Insbesondere beim Krafttraining zur Therapie von Arthrose gilt, dass Über- und Fehlbelastungen vermieden werden müssen. Hier kann weniger oft mehr bewirken. In akuten Schmerz- oder Entzündungsphasen ist oftmals zunächst eine weitere Therapie erforderlich bevor mit dem Krafttraining begonnen werden kann.